PENGARUH PELATIHAN MANAJEMEN STRES TERHADAP PENURUNAN STRES KERJA PADA GURU DI SMA A

Stres kerja merupakan hasil dari tuntutan dan tekanan yang didapatkan selama melakukan pekerjaan yang dilakukan di tempat kerja. Salah satu faktor yang memengaruhi stres kerja adalah faktor individu. Faktor individu yaitu ketahanan terhadap stres, kemampuan koping, dan dukungan sosial. Kemampuan koping dan ketahanan terhadap stres dapat ditingkatkan dengan adanya pelatihan manajemen stres. Pelatihan manajemen stres adalah proses pembelajaran yang mengajarkan metode untuk mengendalikan diri, mengolah stres, serta mengenali sumber stres dan cara mencegahnya. Pelatihan ini disusun secara sistematis dengan tujuan untuk menghasilkan perubahan dalam perilaku, pengetahuan, dan keterampilan peserta. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh pelatihan manajemen stres terhadap penurunan stres kerja pada guru SMA A. Subjek penelitian ini ialah guru di SMA A dengan menggunakan teknik sampel total. Penelitian ini merupakan penelitian kuantitatif dengan pendekatan eksperimen. Hasil penelitian menunjukkan nilai signifikansi 0,003 < 0,05 dengan nilai t hitung 3,716 > t tabel 1,771. Hasil ini mengindikasikan bahwa terdapat perubahan yang signifikan pada sebelum dan sesudah diberikan pelatihan, sehingga terdapat pengaruh pelatihan manajemen stres terhadap penurunan stres kerja pada guru SMA A

Kata kunci : Stres kerja, pelatihan manajemen stres, eksperimen, guru, kemampuan koping.